저탄고지 식단 음식 정리
저탄고지 식단 음식 정리 요즘 핫한 다이어트 방식 중 하나인 저탄고지 다이어트 그렇다면 저탄고지 다이어트에서 먹을 수 있는 음식에 대해 알아보겠습니다. 저탄 고지 다이어트 먹을 수 있는 음식 1. 모든 육류 (양념 X) - 보쌈, 족발, 삼겹살 구이, 소고기 구이 등 2. 모든 해산물 (양념 X) - 생선 구이, 찌개, 회 등 3. 국물 요리 - 곰탕, 설렁탕, 미역국, 된장찌개, 김치찌개 등 당이 없는 요리는 가능 4. 채소 - 뿌리채소 (감자, 고구마, 당근, 양파, 비트 등)를 제외한 모든 채소 5. 견과류 - 잣, 호두, 피스타치오, 아몬드 (아몬드는 탄수화물이 포함되어 있어 안 드시는 걸 추천합니다) 6. 과일 - 레몬 라임 아보카도 코코넛 베리류 등 당이 없는 과일 7. 음료 - 당이 들어있지..
2021. 2. 4.
